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Stepper con resistenza regolabile: cos’è e come funziona

Lo stepper regolabile è un pratico attrezzo per il fitness a casa che imita il movimento che si fa quando si salgono le scale. Fa parte di quegli accessori e macchinari che servono all’attività cardio, come tapis roulant e cyclette, ma è perfetto per gli esercizi aerobici.

Si tratta di un piccolo strumento con pedali e manubrio, che si usa montando sopra ai pedali e spingendo sopra ad essi, afferrando saldamente il manubrio dello stepper.

La regolazione, che può essere meccanica oppure elettronica, serve ad aumentare l’intensità di allenamento e ad imitare la pendenza più o meno elevata delle scale.

Stepper con resistenza regolabile: i vantaggi

Abbiamo già accennato al movimento aerobico e all’attività cardio e, infatti, lo stepper con la resistenza regolabile serve a questo e a fare quegli esercizi in cui si varia la resistenza a seconda del piano di allenamento.

Sono molti i benefici durante l’attività con lo stepper, a parte la riduzione dello stress grazie al movimento, ma soprattutto serve a:

  • migliorare la resistenza e il respiro
  • stimolare la circolazione
  • perdere peso e dimagrire
  • consumare calorie
  • allenare muscoli delle gambe e dei glutei
  • aumentare la massa muscolare

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