Cintura Sollevamento Pesi: perché è fondamentale
Prima dell’acquisto di una cintura di sollevamento pesi, ecco qualche pratico consiglio sul perché un accessorio del genere sia fondamentale.
Oltre ad indossarla correttamente in modo che non sia lenta e non stringa troppo sulla pelle, la cintura serve a creare pressione intraaddominale e questo serve a stabilizzare il core e garantire stabilità e compattezza al rachide.
La cintura è, tra l’attrezzatura per sollevamento pesi, un ottimo alleato per la fascia lombare, per proteggere la colonna vertebrale e riuscire a sollevare un carico maggiore in sicurezza e più velocemente.
Si tratta di un prodotto indispensabile anche per chi fa bodybuilding e crossfit, non solo sollevamento pesi, anche se c’è chi crede se ne possa fare a meno. Inoltre, fasciare la parte lombare aiuta ad evitare strappi alla schiena, piuttosto dolorosi, qualora si faccia un movimento sbagliato e la cintura aiuta anche a coadiuvare il movimento e a farlo correttamente.
In sostanza, per riassumere, la cintura pesi:
- dà compattezza
- riduce gli infortuni alla zona lombare e alla schiena, che sono quelli che poi potrebbero portarti ad usare una panca ad inversione per lombari e mal di schiena
- stabilizza il core
- permette di sollevare un carico maggiore
- è essenziale per il sollevamento pesi
Cintura pesi, i migliori sport dove usarla
Tra gli esercizi per cui questo prodotto è proprio fatto apposta, possiamo trovare:
- deadlift e stacco
- sollevamento pesi (powerlifting)
- squat
- military press
- rematori
Quindi non c’è solo il classico bodybuilding e sollevamento, ma è presente nell’attrezzatura crossfit e molto altro. Ci sono poi anche degli esercizi da palestra per cui non serve affatto la cintura pesi e non è affatto indicato indossarne una, se non si vuole incorrere nel rischio di piccoli o gravi infortuni. Sono:
- esercizi su panche palestra
- bicipiti e spalle
- esercizi con stazioni specializzate
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