Ordinamento Predefinito

Le barre entroporta sono attrezzi da fitness semplici e versatili che si montano facilmente su una porta di casa, senza richiedere forature o modifiche strutturali. Progettate per sostenere il peso corporeo, sono ideali per eseguire trazioni (pull-up) e chin-up, esercizi fondamentali per sviluppare la parte superiore del corpo.

Le barre entroporta permettono di allenare vari gruppi muscolari. Le trazioni, con una presa più ampia, sono particolarmente efficaci per rafforzare i muscoli della schiena, come il grande dorsale e il trapezio. Anche i muscoli delle spalle (deltoidi) e delle braccia (bicipiti e tricipiti) sono sollecitati. In base alla presa, si può variare l’intensità dell’allenamento: una presa più stretta coinvolge maggiormente i bicipiti e gli avambracci, mentre una presa ampia lavora di più sui dorsali.

In aggiunta, le barre entroporta possono essere utilizzate per esercizi come sollevamenti delle gambe e ginocchia, che attivano il core, in particolare gli addominali e i flessori dell’anca. Grazie alla loro semplicità e funzionalità, le barre entroporta sono un’opzione eccellente per allenamenti completi della parte superiore del corpo.